Categories

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://theshadownexus.com/

Xem thêm bài viết khác: https://theshadownexus.com/lam-dep/

Article Categories:
Làm Đẹp

Comments

  • E mới tập e để ý mấy c tập k có công cái chân lại .e tập cứ bị công lại 😭😭

    Truclinh Nguyen June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Ui cha ! Mệt

    Hang Nguyen June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Cho mình hỏi một ngày mình tập mấy lần và bao nhiêu phút vậy ạ

    Put Romahh June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Ad ơi cho e hỏi sao e tập mà bụng e đau thắt lại vậy đau mà k tập đc luôn í ạ
    Trước khi tập có dc ăn gì không ạ

    Thị hoa Nông June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Tập được 2 ngày rồi nhé mới đầu chưa quen nhưng giờ ổn rồi

    Trang Dương June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Long la Co let qua

    Hằng Nguyễn June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • mình sinh bé đc 5 tháng. 1m60 nặng 60kg, eo 90. Bắt đầu tập từ hôm nay. cố gắng!

    thị an nguyễn June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Mình tập từ hôm qua 8/6/2020, chờ đợi kết quả sau một tháng ❤️

    Lam Nguyen June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Hôm nay mới bắt đầu tập. Lâu ko van động mệt phết

    Luyên Bùi June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Đã theo hết được bài tập đợi kết quả

    Trang Dương June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • 中國好聲音

    Calvin Cheong June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Thank các chị ah.e theo mìh 3 tháng giảm dc 8kg ah

    Phạm Tinh June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Đang tập ngày thứ 3, ngày đầu 5 phút, ngày 2 hết bài + đau nhức toàn thân, ngày 3 hết bài, không biết sáng mai có đau không đây.

    duong thuy June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • 8-6-2020 67kg
    Mình sẽ cập nhật khi có kết quả

    Nhi Nguyễn June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Hyệu quả thật

    thảo lê June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • 8.6.2020 bắt đầu tập

    Mụi Hồ June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • 8/6/2020

    Hien Le June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • bài tập có nhiều tác dụng hiệu quả như mong đợi

    Tuấn Việt Lê June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Ngày 8/6/2020 ngày 1 55,5kg…. Update hàng ngày…. Mong chờ kết quả 47kg ❤️❤️❤️

    Bảo Bối June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Có ai tập bị xóc hông như mình ko ạ

    Văn Châu June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Tập tới phút thứ 7 mà bá thở luôn mấy c ơi huhu

    Nguyen Hong June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Mình sinh mổ được 5 tháng rồi giờ tập này được ko ạ?

    cao nhu June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • đã tập đc gần 1 tuần😛

    hương nguyễn June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • 49kg để đây tết này quay lại

    Dũ NguyễnThị June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Bắt đầu hành trình giảm eo
    👏

    Linh nhat June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Cẩm Nhung

    Doan Loan June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Bắt đầu từ ngày mai

    Hằng Nguyễn June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Tập hiệu quả lắm

    Linh Nguyen June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Có ai để ý bạn phía,sau nhỏ con mà bụng phẳng lỳ lun kìa

    임병재 June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Muốn tập mà sao nhìn theo ko kịp mà tập sao vậy trời

    Qa Yi June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Vào buổi sáng tốt lành

    青菜 June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Hom nay ngay 6 thang 6 cao 160 nang 54 kg eo 70 hen moi nguoi 15 ngay nua21 thang 6 xem ket qua sao moi nguoi co gang len

    Trang Nguyen June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Mình mới tập 6 ngày mà giảm 2cm eo rồi nhé.. hiệu quả lắm.. cố lên thôi..💪💪💪

    Lien Kim June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • sao mình tập tới phúc 9:53 là sốc hông ghê nơi

    HANG TAN June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Nhung ơi có bài thể dục mới chưa

    mèo kinmy hara June 10, 2020 7:11 pm Reply
  • Sao mình tập cứ bị đau hông ấy nhờ

    My Dung Phan June 10, 2020 7:11 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *