luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://theshadownexus.com/
Xem thêm bài viết khác: https://theshadownexus.com/lam-dep/
Xem thêm Bài Viết:
- Sheersocks VN | Kẹp giữ tất, đai giữ áo sơ mi – Bộ đôi không thể thiếu cho các chàng trai văn phòng
- Bôi Đất Trắng Người troll Người Làm Đồng Và Cái Kết – Gặp Đúng Hôm Trời Mưa Bão To
- Top 5 Bộ Phim Hài, Bựa, Bệnh Và Ý Nghĩa Nhất Của Adam Sandler!
- MỘT ĐẤU MỘT – TẬP 20 | Phim Hành Động Hàn Quốc Kịch Tính 2020
- Vĩnh biệt nám tàn nhang hiệu quả ngay tại nhà bằng mặt nạ tinh bột nghệ
E mới tập e để ý mấy c tập k có công cái chân lại .e tập cứ bị công lại 😭😭
Ui cha ! Mệt
Cho mình hỏi một ngày mình tập mấy lần và bao nhiêu phút vậy ạ
Ad ơi cho e hỏi sao e tập mà bụng e đau thắt lại vậy đau mà k tập đc luôn í ạ
Trước khi tập có dc ăn gì không ạ
Tập được 2 ngày rồi nhé mới đầu chưa quen nhưng giờ ổn rồi
Long la Co let qua
mình sinh bé đc 5 tháng. 1m60 nặng 60kg, eo 90. Bắt đầu tập từ hôm nay. cố gắng!
Mình tập từ hôm qua 8/6/2020, chờ đợi kết quả sau một tháng ❤️
Hôm nay mới bắt đầu tập. Lâu ko van động mệt phết
Đã theo hết được bài tập đợi kết quả
中國好聲音
Thank các chị ah.e theo mìh 3 tháng giảm dc 8kg ah
Đang tập ngày thứ 3, ngày đầu 5 phút, ngày 2 hết bài + đau nhức toàn thân, ngày 3 hết bài, không biết sáng mai có đau không đây.
8-6-2020 67kg
Mình sẽ cập nhật khi có kết quả
Hyệu quả thật
8.6.2020 bắt đầu tập
8/6/2020
bài tập có nhiều tác dụng hiệu quả như mong đợi
Ngày 8/6/2020 ngày 1 55,5kg…. Update hàng ngày…. Mong chờ kết quả 47kg ❤️❤️❤️
Có ai tập bị xóc hông như mình ko ạ
Tập tới phút thứ 7 mà bá thở luôn mấy c ơi huhu
Mình sinh mổ được 5 tháng rồi giờ tập này được ko ạ?
đã tập đc gần 1 tuần😛
49kg để đây tết này quay lại
Bắt đầu hành trình giảm eo
👏
Cẩm Nhung
Bắt đầu từ ngày mai
Tập hiệu quả lắm
Có ai để ý bạn phía,sau nhỏ con mà bụng phẳng lỳ lun kìa
Muốn tập mà sao nhìn theo ko kịp mà tập sao vậy trời
Vào buổi sáng tốt lành
Hom nay ngay 6 thang 6 cao 160 nang 54 kg eo 70 hen moi nguoi 15 ngay nua21 thang 6 xem ket qua sao moi nguoi co gang len
Mình mới tập 6 ngày mà giảm 2cm eo rồi nhé.. hiệu quả lắm.. cố lên thôi..💪💪💪
sao mình tập tới phúc 9:53 là sốc hông ghê nơi
Nhung ơi có bài thể dục mới chưa
Sao mình tập cứ bị đau hông ấy nhờ